APRENDA A CRIAR BONS HÁBITOS (Com Caio Carneiro e Pedro Sobral)
Caio Carneiro — Empreendedor, fundador do Venice, sócio da Wiser Educação, cofundador do Clex Club, autor best-seller e host do podcast 'Como Você Fez Isso?'
Pedro Sobral — Criador da maior comunidade de tráfego do Brasil, com mais de 45 mil membros ativos, e especialista em gestão de tráfego há mais de 8 anos
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Sua rotina é a prova material das suas prioridades: se o que você faz todo dia não leva ao que você diz querer, você não quer de verdade — e nenhum sucesso nos negócios justifica o insucesso na saúde.
Pra fazer hoje
Antes de dormir hoje, escreva no bloco de notas as principais prioridades de amanhã em blocos de tempo e classifique cada tarefa como A (alto impacto e só você pode fazer), B, C, D ou E — e elimine da agenda tudo que for D ou E.
Resumo
No episódio 187 do Os Sócios, Bruno e Malu Perini recebem Caio Carneiro e Pedro Sobral para revisitar o tema dos hábitos, assunto que já havia rendido um episódio no começo do podcast. A conversa parte da ideia de que a rotina é sempre um reflexo das prioridades: quando há desalinhamento entre o que você diz querer e o que faz diariamente, o problema não é falta de tempo, é falta de prioridade. Caio defende que seu 'chefe é a agenda, o chefe da agenda é o sonho', enquanto Pedro descreve um sistema de blocos de tempo, bloco de notas e revisão semanal.
Os convidados contam como eram suas rotinas antes do sucesso — Pedro trabalhando 14 a 15 horas por dia, comendo iFood na frente do computador por dois anos e meio; Caio dormindo 5 ou 6 horas e visitando clientes às 7h depois de reuniões até meia-noite. Ambos insistem que esses hábitos tinham 'prazo de validade' e que o dinheiro foi usado para recomprar horas de sono, treino e qualidade de vida. A estratégia de Caio na fase difícil era 'fugir das extremidades': não conseguia treinar ideal, mas também não deixava degringolar.
O episódio ainda discute preferência temporal e o experimento do marshmallow, a importância de saber dizer não sem se justificar, presença (com referência ao estudo 'A Wandering Mind Is an Unhappy Mind'), adaptação hedônica, longevidade e força de preensão a partir do livro de Peter Attia, e encerra com a classificação de atividades A, B, C, D e E de Brian Tracy e a lista de hábitos inegociáveis em comum: exercício diário, 8 horas de sono, estudo, alimentação, produção diária e cultivo das relações familiares.
Falas do episódio
“Para mim a agenda é tudo. O meu chefe é minha agenda e o chefe da minha agenda é meu sonho.”
