POR QUE VOCÊ ESTÁ INFLAMADO? (com Dani Sabino e Pri Antunes)
Priscila Antunes — Médica pós-graduada em endocrinologia, nutricionista e terapeuta, criadora da comunidade Saúde Conectada e do curso Mês a Mês da Concepção ao Puerpério.
Dani Sabino — Nutricionista clínica que estuda a área desde os 14 anos, influenciadora digital e criadora do método Desinflamação.
O comum não é o normal: a maioria das pessoas vive muito abaixo da sua potência e chama isso de vida saudável — inflamação é você se afastar da perfeição para a qual foi feito.
Pra fazer hoje
Comece amanhã pela rotina matinal básica: ao acordar, raspe a língua, beba um copo (ou meio litro) de água antes do café, saia para olhar o sol e pise descalço na terra ou grama por alguns minutos — e adie o café para uma a duas horas depois de acordar.
Resumo
No episódio 132 d'Os Sócios Podcast, Bruno e Malu Perini recebem a nutricionista Dani Sabino e a médica Priscila Antunes para discutir inflamação crônica — tema que, segundo Bruno, era para se chamar 'por que você fede', já que o odor corporal é um dos sinais mais evidentes de um corpo desregulado. As convidadas explicam que inflamação não é vilã: ela é um mecanismo de proteção necessário (como no ganho de massa muscular), e o problema está no estímulo crônico que impede o corpo de voltar à homeostase. Sintomas como cansaço ao acordar, vontade de doce, queda de cabelo, baixa libido, candidíase de repetição e odor forte são 'suspiros' que o corpo dá antes de a doença aparecer nos exames.
A conversa percorre causas (desequilíbrio da microbiota intestinal, má detoxicação hepática, anemia e falta de hemoproteínas, uso de anticoncepcionais e estradiol baixo, excesso de xenobióticos, estresse crônico), passa pela comparação com os antepassados — que viviam alinhados ao ciclo circadiano, com mais espiritualidade e menos toxinas — e chega ao conceito de hormese: estresse controlado e consciente (treino forte, jejum, banho gelado) que fortalece, desde que haja recuperação.
Na parte prática, as duas detalham suas rotinas (raspar a língua, hidratação logo ao acordar, aterramento, oração, treino, chás, jantar leve antes das 20h, dormir entre 21h e 23h) e os suplementos que consideram essenciais: ácido alfa-lipoico, magnésio, metilfolato (MTHF) com complexo B, vitamina C e colágeno/caldo de ossos. O recado central é que o 'comum' hoje não é normal: a maioria vive na nota 6 achando que é 10, e pequenos ajustes nos pilares básicos — sono, comida de verdade, exercício, hidratação e cuidado com as emoções — devolvem a potência do corpo.
Falas do episódio
“A inflamação é você se afastar da perfeição que você foi feito para viver.”
“O comum hoje em dia é muito ruim. As pessoas estão acostumadas a viver uma vida miserável, uma qualidade de vida ruim, e como muita gente vive assim, elas acham que é normal.”
“É muito ruim você olhar para vida e não sentir nem alegria nem tristeza. Nada me dava alegria, mas também eu não sentia nada, eu não sentia a vida como se não tivesse aqui.”
