Renato Cariani — Atleta consagrado no fisiculturismo e um dos maiores influenciadores do Brasil na área, sócio do grupo Suplee (Max Titanium, Probiótica), professor de química e educação física
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Disciplina não é um estado de espírito, é um padrão de comportamento: quem aprende a gerar conforto no desconforto supera o genial, o criativo e o talentoso.
Pra fazer hoje
Abra sua agenda hoje e agende seus treinos e refeições da semana como compromissos de trabalho, começando por uma atividade física logo pela manhã; e ative o monitor de tempo de uso de apps do celular para descobrir onde seu tempo está indo.
Resumo
No episódio 160 do Os Sócios, Bruno e Malu Perini recebem Renato Cariani para falar sobre disciplina. Cariani conta sua história de origem humilde — pai aposentado com salário mínimo após AVCs, mãe empregada doméstica, família dependente de cesta básica — e como começou a trabalhar aos 11 anos, passou num colégio técnico aos 14 e descobriu a disciplina aos 16, ao entrar numa academia de fisiculturismo para fugir do bullying da obesidade. Para ele, disciplina não é estado de espírito, e sim padrão de comportamento: exige rotina, gestão de tempo, clareza de prioridades e agenda.
A conversa detalha práticas concretas: colocar treino, leitura e alimentação na agenda como se fossem trabalho; treinar de manhã em jejum para não procrastinar e aproveitar o pico hormonal; administrar cafeína com inteligência (nada após as 16h); criar metas curtas (mensais, trimestrais) em vez de apenas metas de 5 anos; e usar a competitividade como 'turbo' da disciplina, inclusive tornando metas públicas. Cariani também relata o caso de Sérgio Sacani, que perdeu 18 kg em 30 dias com mudanças pequenas e razoáveis (cortar açúcar e refrigerante, treinar 3x por semana).
O fechamento aborda o papel do ambiente — é mais fácil mudar de ambiente do que mudar o ambiente — e a ideia central de 'gerar conforto no desconforto', aplicável tanto ao treino quanto aos investimentos. Bruno conecta disciplina física a disciplina financeira, e Cariani anuncia a nova academia Nation, na Avenida Paulista, em sociedade com Edgar Corona.
Falas do episódio
“Uma pessoa disciplinada ela vence uma pessoa genial. O disciplinado não tem pressa, mas ele é constante, irritantemente metódico, resiliente e forte.”
