Andrei Mayer — PhD em fisiologia com ênfase em neurofisiologia, professor e neurocientista da UFSC, host do podcast Culpa do Cérebro e criador do curso Super Cérebro
Fernanda Landeiro — Psicóloga, doutora em saúde pela UFBA, terapeuta cognitiva pela Oxford e criadora da formação em terapia cognitivo-comportamental
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Aprender não é só prestar atenção enquanto se estuda: a maior parte do aprendizado acontece depois — nas pausas, na tentativa de lembrar sem consultar e, principalmente, no sono.
Pra fazer hoje
Depois de estudar um ou dois parágrafos, pare e escreva um resumo com suas próprias palavras SEM consultar o material, leia esse resumo em voz alta e só então volte ao texto — e garanta pelo menos 7 horas de sono naquela noite.
Resumo
No episódio 43 do Os Sócios Podcast, Bruno e Malu Perini recebem o neurocientista Andrei Mayer e a psicóloga Fernanda Landeiro para explicar como o cérebro realmente aprende. Andrei explica que aprendizado é mudança nos circuitos cerebrais, um processo ativo e caro energeticamente, dividido em etapas: foco atencional para coletar informação, consolidação (que exige pausas) e o papel essencial do sono. A conversa desmonta mitos populares como o Cone do Aprendizado defendido por Robert Kiyosaki e a ideia de que usamos apenas 10% do cérebro.
A dupla de convidados aprofunda o papel da motivação — ligada à liberação de dopamina — como um dos fatores mais subestimados da educação, e explica a procrastinação como alívio imediato de ansiedade. Fernanda detalha as bases da terapia cognitivo-comportamental, o condicionamento de Pavlov, o uso cosmético de medicações como a ritalina e os critérios reais para diagnosticar um transtorno: frequência, intensidade e prejuízo clinicamente significativo.
Na segunda metade, o episódio se torna muito pessoal: Malu relata ter sido diagnosticada com dislexia aos 28 anos, Fernanda conta seu diagnóstico de TDAH na faculdade, e Bruno narra como a crença de ser 'medíocre' o travou por anos até passar em primeiro lugar no concurso do Exército. O grupo discute neurodiversidade, mediação escolar, cronobiologia (luz solar, horário das refeições, ciclo circadiano) e encerra com a reflexão de que identificar cedo uma dificuldade de aprendizagem pode mudar toda a trajetória de uma pessoa.
Falas do episódio
“O cérebro ele é uma máquina de aprender, mas ele também é uma máquina de esquecer. Ele tá o tempo todo visitando a biblioteca e fala: cara, esse livro a gente nunca usou, vamos tirar.”
